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运动除了可以增强体能、---心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是---地放松;但是如果你在运动后，只是惦念着今天的“目标”尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。运动量多寡视目标而定运动量的多寡，全视你的目标何在。如果你想变成神秘女超人或女刚的话，每天大概要运动十个钟头吧?可能还不够!假如是要参加奥运---的话，每天也要几小时。

烹饪方法也会影响育肥过程。一般来说，同样重量的菜谱，拿油炒后热量比用水煮高得多，宿州------连锁加盟价格，这盘菜的热量会步骤增加10倍左右。如果基础代谢率低，就很难---。基础代谢低、体温低、营养不均、年龄大是主要原因。第三，体质是不同的，我们必须承认，人的体质受父母遗传因素的影响很大。瘦的人是由父母遗传的，或者从儿童时期获得合理的饮食营养。他们的身体能量代谢水平较高，身体消耗更多的能量。许多事实表明，儿童时期多运动的人有较高的肌肉含量、较高的基础代谢和更多的能量消耗。基础代谢率高的人即使躺在床上也能燃烧更多的卡路里。运动有助于提高基本代谢率和调节---。